Planification d'une aventure en plein air? Trois choses à faire en premier

Une aventure en plein air est l'une des grandes joies de l'été. Que vous optiez pour l'escalade dans les gorges du Kentucky rivière Rouge ou une semaine sur une péniche dans la vallée de l'Illinois River, en vacances à l'extérieur peut être une pause bienvenue dans la routine. Mais avant de vous livrer à certaines activités en plein air cet été, vous devriez faire ces trois choses d'abord: 1. Vérifiez votre crédit. Si vous envisagez de recourir au crédit pour financer votre excursion à l'extérieur, c'est une bonne idée d'obtenir le scoop sur votre pointage de crédit d'abord. Votre statut actuel du crédit pourrait affecter vos décisions pour savoir où aller et comment payer pour le voyage. Si votre crédit est en bonne forme et vous avez un plan pour rembourser les frais rapidement, puis en utilisant une carte de crédit pour couvrir les frais de vacances peut faire sens pour vous. Si, toutefois, votre crédit est inégale ou que vous approchez de votre limite de crédit sur ​​une ou plusieurs cartes, vous voudrez peut-être à reconsidérer où vous allez et combien vous allez dépenser. Des sites Web comme Freecreditscore.com vous permettent de voir votre partition, qui est un instantané de votre crédit. Le site peut vous aider à comprendre comment votre pointage de crédit calculé, quels facteurs l'affectent et quand le temps peut-être raison de demander ou d'utiliser le crédit. 2. Vérifiez votre état ​​de santé de votre pression sanguine, la nutrition et la santé cardiovasculaire pourraient ne pas entrer en jeu si vos plans de vacances d'été comprennent rien de plus pénible que batifoler dans les vagues ou à pied autour d'un parc à thème. Mais pour des raisons de sécurité, un niveau de base de l'aptitude est nécessaire pour plus énergiques activités de plein air. Si vos vacances en plein air impliquera de longues périodes d'exercice vigoureux, il peut être une bonne idée de consulter votre médecin pour un examen avant de vous rendre. Il ou elle peut vous aider à évaluer si votre niveau actuel de remise en forme est la hauteur des défis des vacances, vous avez l'intention, et offrent des conseils pour savoir comment mieux préparer votre corps pour le voyage. 3. Vérifiez votre plan d'urgence Lorsque vous vous préparez pour un voyage dans la nature, "espérer le meilleur, mais se préparer au pire" est une bonne philosophie à suivre. Bien sûr, votre voyage sera grand et rempli de curiosités et d'expériences nouvelles. Mais sachant que vous êtes préparé pour toute situation d'urgence potentielle peut aider gratuitement, vous mentalement à profiter pleinement de votre aventure en plein air. Avant de vous rendre à l'extérieur, savoir ce que les services d'urgence sont disponibles dans la zone que vous serez à explorer. Soyez sûr de prendre votre téléphone cellulaire et de déterminer immédiatement si vous avez le service dans la région - en particulier si vous serez dans un endroit isolé. Carry beaucoup d'eau et d'énergie-remplie des collations, et être sûr que votre trousse de premiers soins est bien approvisionné et à portée de main. Enfin, assurez-vous que quelqu'un - et plus d'une personne - ne sait exactement où vous serez et ce que vous allez faire. Dans certains cas, il peut être judicieux d'informer les autorités locales de vos plans. De nombreux parcs nationaux nécessitent randonneurs et alpinistes de vérifier avec les gardes du parc avant de partir. Avec un peu de planification avancée, vous pouvez vous assurer d'aventure cet été est un plaisir, mémorable et sûr.

Le temps chaud entraîne des risques accrus pour la santé des personnes atteintes de diabète

les températures de dopage et l'exposition accrue au soleil peut entraîner des risques de santé particulièrement dangereux pour les près de 26 millions d'Américains vivent avec le diabète. Avec des températures devrait augmenter pour atteindre des niveaux records à travers le pays, les experts avertissent que les personnes atteintes de diabète doivent prendre des précautions supplémentaires pour éviter de graves, liés à la chaleur des conditions. "La plage, la piscine et le parc sont des endroits populaires pour refroidir et rester en forme lorsque la température augmente, mais les gens avec l'extérieur du diabète rubrique peut ne pas réaliser qu'ils sont plus à risque de grave, une maladie liée à la chaleur », explique le Dr Deneen Vojta, vice-président exécutif et chef de la clinique de la prévention du diabète et du contrôle de l'Alliance (DPCA ). «Le diabète affecte réellement la capacité d'une personne à la sueur, ce qui signifie que le temps chaud et humide peut dangereusement réduire la réglementation de l'organisme de taux de sucre dans le sang. C'est pourquoi il est essentiel que les personnes atteintes de cette maladie de prendre les précautions nécessaires pour éviter de telles conditions épuisement par la chaleur et coup de chaleur ». Vojta propose sept conseils simples qui peuvent aider les personnes atteintes de cette maladie à demeurer actifs, sain et sécuritaire où les températures sont élevées: 1.Vérifiez votre taux de sucre dans le sang souvent. Les changements dans l'activité et des niveaux de chaleur peuvent affecter les besoins d'insuline de votre corps. 2. Portez un écran solaire. Les coups de soleil peuvent fiscale de votre corps et déclencher augmenté les niveaux de glucose sanguin. 3. Restez au frais. Faites des pauses régulières de la chaleur dans l'air conditionné des zones ou des centres désignés de refroidissement, si possible.Assurez-vous d'exercer dans un endroit climatisé ou à l'exercice pendant la matinée et en début de soirée lorsque les températures sont plus fraîches. 4. Gardez les médicaments et les fournitures cool et loin de la lumière solaire directe. Les températures extrêmes et lumière du soleil peut avoir un impact préjudiciable sur les médicaments du diabète comme l'insuline, provoquant la drogue à tomber en panne ou deviennent moins efficaces. 5. Restez hydraté. Déshydratation souligne le corps et affecte les niveaux de glucose. 6. Évitez la caféine et l'alcool à des températures élevées. L'alcool et la caféine ont des effets diurétiques qui peuvent augmenter les risques de déshydratation. 7. Soyez attentif aux signes d'épuisement par la chaleur commune. Les signes de graves problèmes de santé liés à des maladies peuvent inclure: une forte transpiration, pâleur, crampes musculaires, fatigue, faiblesse, vertiges, céphalées, nausées, vomissements et des évanouissements. Vojta conseille que les personnes atteintes de diabète devraient être à l'affût des signes d'épuisement par la chaleur ou à la chaleur . AVC et consulter un médecin immédiatement si des symptômes expérience qu'ils ressources supplémentaires sur la gestion et la prévention du diabète peuvent être trouvées en visitant l'American Diabetes Association (www.diabetes.org), ainsi que le Programme national d'enseignement du diabète (http://ndep .nih.gov / ressources). UnitedHealth Group propose également une gamme de conseils utiles et des informations sur la maladie, qui peut être trouvé au www.unitedhealthgroup.com / diabète.

Exécuter avec le soleil: un guide de l'athlète à une protection solaire

La saison Sunshine est à son apogée, propulsant les amateurs de sports à travers le pays à ouvrir leurs portes aux jeux de la nature. Pour beaucoup, le temps chaud désigne les jours et les performances en maximisant Beachy du trottoir à la piscine. Mais tandis que les athlètes partout se réjouissent à l'extérieur, protection solaire devient souvent qu'un lointain souvenir. Avant de partir pour jouer, il est essentiel d'apporter la bonne vitesse pour votre sport ... et pour votre peau. Participer à des activités en plein air cet été peuvent causer une vulnérabilité accrue aux rayons ultraviolets du soleil. Les athlètes peuvent oublier de réappliquer l'écran solaire lorsque pris dans l'action, et peut être laissé avec un coup de soleil à l'aise ou potentielle des lésions cutanées à long terme. Pas besoin de sueur, les amateurs de plein air, il ya des façons de rester dans la zone et aider à protéger vous-même cette saison. Le Dr Elizabeth K. Hale, professeur agrégé de clinique de dermatologie à New York University School of Medicine et consultant pour les fabricants de Coppertone a ces trucs de survie de la peau: * Soyez eau résilient. Assurez-vous que vous choisissez un écran solaire qui est suffisamment robuste pour travailler aussi dur que vous faites. Pour vous protéger, essayez une formule de haute performance qui fonctionne très bien sur peau sèche ou mouillée, comme Coppertone Sport Continuous SPF Vaporisateur 30: quand vous êtes mouillé, il résiste à l'eau pendant 80 minutes, et lorsque vous transpirez, c'est sweatproof ultra, alors il ne fonctionnera pas dans vos yeux et piquer ou obtenir de la manière de votre jeu. Parents et enfants sont toujours sur-le-aller, donc rechercher des pulvérisations continues pour aider à faire une nouvelle demande un clin d'oeil -. Et n'oubliez pas de réappliquer toutes les deux heures, ou après la baignade ou la transpiration * Ne pas oublier de s'hydrater. Boire de l'eau tout en travaillant au soleil aidera à garder votre corps et votre peau hydratée, surtout si vous êtes la transpiration. Mettez votre bouteille d'eau dans le congélateur la veille et le glisser dans votre sac pour une gâterie vraiment cool de battre la chaleur. * Utiliser la technologie. App Coppertone l'iPhone MyUVAlert est un outil utile pour les athlètes qui sont constamment en mouvement, mais qui peut oublier de réappliquer. Ses rappels réapplication et des profils personnels peuvent vous aider à rester en sécurité au soleil pendant votre séance d'entraînement la plus intense. Et si vous ne savez pas où mettre votre jeu, le nouveau Finder activité en plein air cartes le plus proche des taches de loisirs -. Partir de volley-ball de sable pour les pistes cyclables * Gardez-vous couverts. Porter des vêtements de protection solaire, comme un chapeau et des lunettes de soleil et de la tête pour l'ombre pendant la chaleur de midi quand c'est possible.Lorsque vous choisissez un écran solaire, n'oubliez pas que tous les produits Coppertone avec un FPS de 15 ou plus dans les magasins aujourd'hui répondre à la FDA vient d'annoncer 2012 standard pour «large spectre» de protection. Pour plus d'informations sur le Coppertone MyUVAlert app et autres conseils de protection solaire, visitez Coppertone . com.

Enfants dans le sport - la pression à effectuer

La plupart de chaque parent connaît les joies et les douleurs de sports pour les enfants - la bousculade samedi matin pour obtenir de la famille, prêt et sur ​​le terrain qui est équilibrée par regarder votre enfant à faire un grand jeu. Les bénéfices du sport organisé sont nombreux. "Le sport peut aider les enfants répondent aux 60 minutes ou plus d'activité physique par jour recommandé par le CDC", explique le Dr Mirjam Quinn, professeur assistant de psychologie clinique à Argosy University, Chicago. «La recherche montre que la participation à des sports d'équipe peut aider les enfants à développer des habiletés sociales importantes, y compris la capacité de retarder la gratification, suivre les règles et naviguer des conflits. L'exercice régulier diminue l'anxiété, améliore l'humeur, et favorise le développement des fonctions cérébrales importantes, y compris l'attention, de planification et d'organisation . " D'un autre côté, Quinn met en garde, la recherche montre également que certains enfants qui participent à des sports organisés sont à risque accru de l'anxiété de performance et de stress, d'épuisement et peut même se concentrer sur le sport à un tel degré que les autres aspects de l'identité de l'enfant sont pas développé. Pourquoi? La pression à effectuer. "Il ya trop de pression sur les parents et les enfants à être les meilleurs, pour être spéciale, d'être« vraiment doués. Les parents sont souvent fait sentir que si elles ne font pas leur enfant brillent au-dessus du reste, l'alternative est une vie d'échec », explique Alan Nathan, professeur associé au programme de psychologie clinique à l'Université Argosy, Washington, DC "Alors que certains parents voient la capacité du sport pour aider leurs enfants à demeurer en santé et développer les compétences de vie positives, d'autres peuvent se sentir que le sport est un véhicule pour des bourses d'études et des carrières comme les athlètes professionnels», déclare le Dr Kevin Sverduk, président de la-Sport programme de psychologie de l'exercice au Argosy University, Comté d'Orange.Cela signifie que le sport pour les enfants sont de plus en plus compétitive et la famille est de plus en plus investi dans le match. «Avec sports pour les jeunes de plus en plus d'être joué dans les équipes de club,« les familles qui peuvent se permettre les coûts pour le coaching du club, les voyages à des tournois, sans parler de coaching privé qui est souvent nécessaire pour rester en tête sont souvent considérés comme les parents le sport meilleur. Avec les sports individuels comme le golf, le tennis, le patinage artistique et la gymnastique, il est encore plus d'un symbole de statut pour avoir un enfant qui a atteint un certain niveau de succès », dit Sverduk. «Quand les enfants voient leurs parents jusqu'à un autre plus performances sportives de leurs enfants, ils obtiennent le message fort et clair - «Vous êtes plus utile lorsque vous faites bien,» dit Quinn. «Offrir des récompenses externes (y compris la louange) et en se concentrant sur ​​la performance plutôt que le processus d'apprentissage des enfants sape de toute jouissance de l'activité. Leur motivation passe de récompenses intrinsèques (comme les sentiments de compétence, de fierté et de plaisir) à des récompenses externes (comme l'évaluation des performances et la louange). Beaucoup d'enfants deviennent dépendants des récompenses externes et leur estime de soi s'effrite quand ils ne gagnent pas. " La différence entre un enfant qui bénéficie de sports organisés et celui qui est écrasé sous la pression est si oui ou non que l'enfant a les parents et les entraîneurs qui favorisent une attitude saine envers le sport. Tout en gardant votre première enfant de l'esprit au cours de leurs activités sportives peut être un défi pour certains parents, c'est une nécessité. "Le problème le plus important est que l'enfant bénéficie de sa participation dans le sport et que l'enfant sent que ses les parents sont investis dans le soutien à l'enfant », dit Nathan. "Si vous êtes un parent et vous vous retrouvez devenir émotionnellement enveloppé dans la performance de votre enfant dans le sport, ou des universitaires ou avancé vannerie, il est probablement temps de prendre du recul et rappelez-vous que c'est votre enfant qui est là-bas - ne vous », prévient Mme Quinn. «À la fin de la journée, votre enfant est une personne valable, indépendamment du fait qu'elle fait bien ou échoue pure et simple."

Sur le pouce? Protégez votre maison et la famille de cette saison estivale

Plus de la moitié de la population américaine est la planification des vacances loin de chez eux cet été. L'autre moitié sera dépenser en essayant de garder leurs enfants occupés avec les camps, les activités d'enrichissement, des leçons de sport et plus encore.Avec tout le monde courir dans des directions différentes, en gardant un œil sur vos enfants - et de votre maison - peut être un défi. Il ya plus de 2,15 millions de cambriolages chaque année, plus de 65 pour cent sont des introductions par effraction, avec la majorité survenant dans les mois de vacances pic de Juillet et août, selon un rapport Insurance Information Institute. Neuf personnes sur dix cambriolages pourraient être évités si les propriétaires ne prennent des mesures simples pour anti-effraction leurs maisons. "Il ya beaucoup de choses familles peuvent faire pour protéger leurs maisons et de garder un oeil sur leurs enfants pendant l'été», explique le chef de protection 1 directeur du marketing et de la mère de deux enfants, Jamie Haenggi. «Une des façons les plus efficaces pour garder une trace de tout est d'avoir un système de sécurité surveillé installé," dit-elle. "Le signe de yard de sécurité offre un premier niveau de défense contre les voleurs." En fait, les maisons sans systèmes de sécurité sont 5,5 fois plus susceptibles d'être cambriolés que ceux avec eux, selon l'étude de Greenwich sécurité résidentielle. Les systèmes de sécurité ne sont plus simplement les autorités d'alerte au monoxyde de cambriolages et le feu, la fumée ou du carbone, explique Haenggi . "Aujourd'hui, les systèmes offrent les propriétaires de maison et d'affaires une énorme quantité de flexibilité et d'options. Par exemple, la protection des 1 eSecure vous permet de voir ce qu'il ya dedans votre maison et armer et de désarmer votre système de sécurité de votre smartphone. Vous pouvez aussi recevoir des notifications lorsque vos enfants quitter ou retour à la maison, en vous donnant la tranquillité d'esprit pendant les mois d'été, quand vos enfants sont constamment dedans et dehors. "propriétaires de petites entreprises peuvent bénéficier de eSecure ainsi. Par exemple, vous pourriez assister à un engagement de la famille tel jeu de soccer de votre enfant et vérifiez sur votre entreprise à tout moment -. Tout à partir de votre smartphone Mis à part l'investissement dans la sécurité surveillés, Haenggi suggère également un certain nombre d'autres façons que vous pouvez mieux protéger votre maison quand voyage pour les vacances d'été, ou juste pour la journée. "La meilleure façon de garder votre maison en sécurité quand vous n'êtes pas ce qu'il ya à faire ressembler vous êtes», dit-elle. Suivez ces conseils pour préparer votre maison et le garder en sécurité lorsque vous êtes loin: 1. Demandez à quelqu'un que vous connaissez et de confiance pour garder un œil sur votre maison. 2. Arrêtez la livraison de votre courrier et les journaux - ou avoir un ami ou un voisin les ramasser pour vous. 3. Gardez les buissons et arbustes près de l'entrée de votre maison et passerelle bien garnis. Utilisez des minuteries sur les lumières, les télévisions et les radios pour fournir son et éclairer l'intérieur de votre maison. 4. Gardez les nuances et les stores et les rideaux ouverts pour le faire apparaître comme si vous êtes à la maison. 5. Gardez à l'extérieur de votre maison bien éclairée. Les voleurs préfèrent ne pas être vu. 6. Demandez à votre pelouse maintenue si vous serez absent pendant plus de quelques jours. 7. Laisser le climatiseur. Un compresseur silencieux sur une chaude journée est une bonne indication que vous n'êtes pas chez vous. 8.Baissez la sonnerie sur votre téléphone. Un téléphone sonne en permanence est un bon signe personne n'est à la maison. 9.Avant de quitter, débranchez tout, sauf le réfrigérateur, congélateur, et les lumières et les radios que vous avez mis sur les minuteries. Vérifiez que le four et cuisinière, ainsi que de petits appareils de chauffage, tels que sèche-cheveux et fers à friser, sont désactivés. 10. Si possible, éteignez l'eau pour vos éviers, toilettes, lave-vaisselle, machine à laver et chauffe-eau.

Gardez l'excitation de la haute plaisirs de l'été et l'exposition aux germes à faible

Comme les mois d'été apportent un temps magnifique et de nombreuses nouvelles activités, il est important de faire des maladies que ne gênera pas les plans prévus. Donna Duberg, un expert en hygiène qui, professeur adjoint de science de laboratoire clinique à Saint Louis University et membre du l'hygiène Tork vert du Conseil, dit augmentation de l'activité durant l'été pourrait favoriser la propagation des germes. «Nous voulons tous de profiter des beaux jours en allant en dehors de nager ou d'avoir un pique-nique familial, mais il est important d'être conscient de bonnes pratiques d'hygiène pour garder votre été en santé et heureux Garder petits pas dans l'esprit -. Comme l'hygiène des mains et des aliments Conseils de sécurité - pourrait prévenir les maladies indésirables ". Pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre été, suivez les conseils suggéré Duberg de:amusant Partager, pas votre serviette de natation est une activité estivale rafraîchissante, mais il est important que chaque membre de votre famille sera alloué leurs propres serviette de bain. Des serviettes mouillées port de germes, et de les échanger entre eux peuvent transmettre des bactéries indésirables. Offrez à vos enfants leur propre serviette spéciale été dans un design ou la couleur qu'ils aiment, ils peuvent facilement distinguer ce qui appartient à une serviette eux. Ne laissez pas votre tour de pique-nique aigres pique-niques sont un avantage populaire d'été, mais plus chaud permet aux bactéries de croître plus facilement sur ​​les aliments. Le CDC indique que une personne sur six sera atteint d'une maladie d'origine alimentaire. Pour se protéger contre une maladie malheureux, assurez-vous soigneusement manipuler de la nourriture et de minimiser les contaminants, et gardez les conseils suivants à l'esprit: * Avant de manger ou de cuisiner, nettoyer soigneusement toutes les surfaces avant de placer la nourriture sur eux. * Placez tous de la viande crue en feuilles et en stocker loin de toute prête-à-manger. * Suffisamment cuire toutes les viandes.Selon le CDC, la cuisson de la viande à 160 degrés Fahrenheit peut aider à tuer les bactéries nocives. * Si vous vous dirigez vers une zone qui n'a pas de lavage des mains stations, apportez désinfectant pour les mains anti-bactérien. * suffisantes pour couvrir tous les aliments et les ustensiles de cuisine aux protéger contre les insectes vecteurs de bactéries nocives. stock * votre pique-nique avec beaucoup de serviettes en papier recyclé, assiettes et tasses pour limiter la propagation des bactéries. Rester sur la route pour une vie saine Si vous prévoyez un voyage en famille cet été, n'oubliez pas de garder haut l'hygiène de l'esprit lors de la visite des toilettes le long de votre itinéraire. Les germes peuvent se trouver n'importe où à partir des haltes aux stands de hot-dog aux toilettes de l'aéroport. Lorsque vous lavez vos mains dans une installation qui contient des serviettes en papier recyclé, vous pouvez également utiliser la serviette en papier pour ouvrir la porte des poignées de garder vos mains propres que nouveau exempte de germes que possible. Si vous visitez une salle d'eau avec un séchoir à air chaud, veillez à sécher soigneusement les mains. Selon une étude récente de SCA, une société mondiale d'hygiène et de papier, seulement 57 pour cent des utilisateurs de séchoir à air chaud garder leurs mains sous le sèche jusqu'à ce qu'elles soient complètement sèches. Le défaut de se sécher les mains correctement une habitude dangereuse, comme les mains mouillées transfert de germes 500 fois plus que les mains sèches. Méfiez-vous des bactéries à la nourriture festivals festivals d'été la nourriture peut être très amusant, mais quand les foules sont impliqués protection de l'hygiène devient plus difficile. Une façon de garder votre nourriture fêtes amusant est de toujours vous laver les mains ou utilisez un désinfectant main avant de prendre une bouchée de vos gâteaux préférés. Avec la nourriture et l'argent rapidement changer de mains à travers la collecte, vous pourriez être confronté à un excès de germes qui peuvent vous rendre malade. Prenez un voyage à la station de lavage des mains ou des toilettes pour laver et sécher vos mains pour tirer le meilleur parti de votre extérieur l'expérience sociale. Pour plus d'hygiène et de la main d'astuces durabilité et le Tork Duberg Hygiène verte Conseil, s'il vous plaît visitez www.torkgreenhygienecouncil.com.

Économies intelligentes pour les voyages d'été

Que vous cherchiez à voyager nord de l'État, le ski ou à travers la ville pour des vacances d'été, une planification intelligente et des dépenses est un must-do. Pour des vacances d'été amusante qui ne cassera pas la banque, n'oubliez pas ces conseils qui sont aussi faciles car ils sont efficaces: Faire vos cartes de crédit pour vous Regardez les cartes de crédit dans votre portefeuille pour une valeur ajoutée dans vos plans de voyage d'été et profiter des offres actuelles. Beaucoup de sociétés de cartes de crédit offrent des remises, des récompenses et des remises sur les services dont vous aurez besoin pour vos projets de voyage - sans aucun frais pour vous. Peu importe votre mode de déplacement, en utilisant une carte de crédit pour payer vos vacances vous donnera ajouté des récompenses pour de nombreux achats que vous ferez, de la réservation des chambres à payer pour le dîner pour ramasser un livre à l'aéroport. Alors que certaines cartes de crédit offre sont exclusifs à des détaillants, tels que les stations de gaz ou de chaînes d'hôtel, d'autres offrent des avantages pour les achats de voyages pendant les saisons de pointe. Par exemple, Discover est de donner à ses détenteurs une plus grande valeur de cet été en proposant cinq pour cent de bonus Cashback de Juillet à Septembre à ceux qui s'inscrivent sur ​​les achats liés aux voyages spécifiques, notamment des hôtels et du gaz. Alors avant de vous rendre, il est sage de vérifier ce que vous pouvez enregistrer et ce que vous pouvez gagner de vos cartes de crédit. Profitez de rabais exclusifs de planification des vacances à travers le portail achats par carte de crédit peuvent aussi produire des économies importantes et des avantages. Par exemple, ShopDiscover.com permet aux détenteurs de la carte Découvrez d'économiser de 5 à 20 pour cent sur ​​les réservations d'hôtel faites par le site. D'autres programmes exclusifs incluent TripTiks gratuit pour les membres AAA, qui sont des itinéraires personnalisables qui fournissent AAA-approved partenaires recommandés. TripTiks losange hôtels les plus appréciés ainsi que les prix du gaz les plus à jour, des cartes et des itinéraires pour votre destination. Dans un autre exemple, membres de l'AARP peuvent bénéficier de rabais allant jusqu'à 20 pour cent avec chaînes d'hôtel de sélectionner, ainsi que d'autres avantages ajoutés, tels une alimentation complémentaire ou des boissons. façons plus pour sauver En plus d'accumuler des points ajoutés, et profiter de rabais à partir d'un carte de crédit, l'utilisation des sites Web comme GasPriceWatch.com et GasBuddy.com de trouver les meilleurs prix du gaz soit à votre position actuelle ou votre destination. Suivi d'efficacité de carburant de votre voiture grâce à MyMileMarker.com est également une option pour identifier les économies possibles;. Astuces pour économiser de l'essence comprennent la tenue des pneus bien gonflés et en utilisant l'air conditionné avec parcimonie recherche de plusieurs sites Web est aussi intelligent pour réserver des hôtels, donc résister à la tentation de réserver le traiterai d'abord bien vous trouver et comparer les prix plutôt que sur hotels.com, Expedia, Travelocity, Orbitz et les sites Web d'hôtel. Aussi, c'est une bonne idée d'appeler un hôtel directement et demander un tarif réduit, soit maintenant ou dans l'avenir. vacances d'été sont destinés à être amusant, relaxant et inoubliable - en particulier parce qu'ils passent si vite.Profitant de nos offres exclusives, gagner des points supplémentaires à partir d'une carte de crédit et économiser de l'argent va faire de votre temps encore plus agréable.

Régler la scène pour les réceptions en plein air facile

Il n'est pas difficile d'amener les gens à venir à un rassemblement en plein air un soir d'été chaud, et il devrait être tout aussi facile de rassembler une affaire mémorable.Pour profiter au maximum de votre temps et le budget, chercher des solutions à faible entretien que vous pouvez utiliser pendant toute la saison - et au cours des étés à venir. . De la vaisselle vous servir à la façon dont vous décorez, moins de travail que vous avez à faire, plus vous serez en mesure de profiter du temps avec vos invités Obtenez votre jardin prêt pour les rassemblements d'été avec ces conseils simples: * Decking - Ayant un grand espace où les invités peuvent se réunir est le premier, et peut-être la plus essentielle, tâche.Une plate-forme donne aux clients un endroit pour se détendre et s'attardent confortablement tout au long de votre partie. Si vous êtes préoccupé par le temps que vous aurez à mettre en gardant votre deck regardant grande, mélanger vos vieilles idées de ponts nécessitant une maintenance rigoureuse et une attention toute l'année. Optez pour les matériaux à faible platelage de maintenance actuellement sur ​​le marché et de votre deck sera prêt pour accueillir les invités quand vous êtes. TimberTech de Earthwood Evolutions de ligne offre des matériaux de bois de style plate-forme qui résiste aux égratignures, aux taches et la décoloration, ce qui les rend idéales pour ceux qui veulent l'apparence du bois sans les soins vaste qu'il nécessite. * Plantes - Autant que vous voulez que votre terrasse et espace de rassemblement à regarder bon, vous voulez invités à être impressionné par le cadre naturel de votre jardin aussi. Plantes vivaces de recherche qui prospèrent pas seulement dans votre zone horticole, mais dans le microclimat de votre maison (votre type de sol particulier, l'exposition au soleil, etc) Choisissez des plantes rustiques qui ne nécessitent pas de taille trop grande ou d'attention, mais qui offrent une belle et de toile de fond varié. Si vous n'avez pas le pouce vert, parler à des experts dans un centre de jardinage local pour obtenir des conseils sur la sélection végétale et de soins. * Décor - De Ware servant à des sièges, vous pouvez réunir tous les éléments de divertir sans trop de stress.Si vous voulez rafraîchir le look de votre deck, investir dans l'épreuve des intempéries meubles d'extérieur qui puisse résister aux éléments et aura l'air bien dans les années à venir. Si un nouveau mobilier n'est pas dans votre budget, chercher des coussins et couvertures nouvelle qui va résister à des déversements et des larmes. Au lieu d'acheter jetables servant Ware, chercher incassable assiettes et verres qui sont au lave-vaisselle. Vous ferez de l'environnement une faveur et vous aurez toujours sous la main -. Gère pas plus de dernière minute au magasin lorsque vous manquez de gobelets en plastique alimentaire * - Ne vous stresser avec un cours multi- menu. Depuis, c'est l'été, laissez les ingrédients de saison les stars. Servir en tranches ou grillées de fruits frais pour un dessert sucré et comptent sur ​​essayé-et-vrai favoris parti, mais avec un spin différent. Au lieu d'ailes Buffalo, essayez «Wings Cheater piquante" qui sont à peu près aussi facile - et délicieux - comme il l'obtient. Servir avec une salade fraîche jeté et vous avez été sur une plaque. Cheater piquante Ailes Recette par Kent Whitaker, fournis par TimberTech Cette recette est si facile, c'est presque comme de la tricherie. Mettez une touche sur le poulet mariné dans la vinaigrette italienne avec quelques ajouts d'ingrédients simples et rapides. Ingrédients: 12 à 24 ailes mini et tambours vinaigrette italienne piquante sauce barbecue haché au poivre vert d'oignon haché Persil flocons Directions: Faire mariner le poulet dans des parties égales de la vinaigrette italienne la sauce barbecue et. Mélanger dans certains sauce chaude et une cuillère en quelques cuillères à soupe de piment haché, les oignons et quelques flocons de persil séché. Couvrir, laisser refroidir pendant une couple d'heures et griller jusqu'à ce que le jus soit clair.

Comment socialiser votre été avec l'aide de vos amis

L'été bat son plein et c'est donc la saison la plus occupée de l'année sociale. Les journées plus longues signifient plus de temps pour la famille, des amis et s'amuser au soleil. Que vous ayez un calendrier emballés sociale complète avec les mariages, les anniversaires et réunions de famille, ou que vous venez a spontanément décidé de jeter un barbecue le vendredi soir, votre réseau d'amis va sans doute jouer un grand rôle dans vos plans. Lifestyle experts Lisa Gurry offre ces conseils avec l'aide de Bing.com sur la façon de socialiser votre été, alors si vous avez l'intention, d'hébergement ou tout simplement assister à un événement, vous n'aurez pas à faire cavalier seul. Hectic sans hébergement: Regardons les choses en face - la planification et la tenue d'un événement peut être stressant. Mais personne ne s'attend à vous d'être Martha Stewart, alors embrasser la folie de divertissement et obtenir l'aide de vos amis. Vos invités se sentiront plus à l'aise si ils arrivent à faire partie de la préparation. Voici quelques conseils pour la trépidante sans hébergement, et de permettre le stress de se transformer en rire que vous puissiez profiter de la fête aussi. * Faites vos devoirs. Alignez le menu tôt pour avoir le temps de faire vos achats d'épicerie, la boulangerie et mise en place avant le jour de la fête. La dernière chose dont vous avez besoin est un plateau de biscuits brûlés, une heure avant l'arrivée des invités. * Pot-luck parties sont une excellente façon de se partager la préparation et de raccourcir la durée de votre liste à faire. L'ambiance se sentent plus décontracté et les clients pourront se rendre à profiter d'une variété unique de plats sur la table. * Créez une ambiance avec quelques décorations faciles et une playlist tueur, et obtenir les commentaires de vos amis Facebook branchés avec des listes de Bing achats communs.Ils peuvent vous aider à choisir entre des palmiers gonflables et mini-torches tiki, et Lady Gaga ou Dave Matthews Band. . Tout le monde gagne apparaître dans le style: Le travail d'un invité est généralement de se rendre confortables et ont un grand temps. Mais il ya certaines règles tacites de garder à l'esprit pour être un hôte courtois au chauds parties de cet été. * Ne pas montrer les mains vides ou sans un sourire. Que vous apportant un plat de contribuer à la barbecue, un cadeau pour le garçon d'anniversaire ou un petit signe de gratitude pour l'hôte, apporter quelque chose. Personnalisez votre présent à Bing.com où vous pouvez voir ce que le destinataire "aime" mieux sur Facebook, en garantissant que vous impressionner avec votre sélection de cadeaux. Vous vous sentirez tellement confiant avec votre choix parfaitement enveloppé, vous n'aurez même pas besoin d'inclure un reçu-cadeau. Surtout, n'oubliez pas que vous êtes à une soirée - amusez-vous et laissez-le montrer. * Si vous êtes invité à un événement qui implique un bikini, renforcer votre confiance avant d'aller en achetant un sarong coloré ou une pédicure frais. Ne laissez pas la pensée de montrer dans un bikini vous faire peur en RSVP-ing "non". Soulevez vos esprits avec quelques accessoires colorés et une margarita fruitée et vous serez prêt à bord de la piscine la fête toute la journée. * Planification d'assister à une plus-un? Toujours être sûr de donner à l'hôte d'un heads-up.Invités à la fête inattendue peut causer des conversations maladroites et le stress inutile pour le planificateur de partie. Sortez de la ville: Parfois, les meilleurs événements d'été ne sont pas près de votre ville natale, et des escapades de week-end sont ce l'été est tout au sujet. Les jours sont plus longs, la température est plus chaude et il n'est pas rare de se faufiler loin de votre bureau un peu plus tôt un vendredi après midi. Maintenant est le temps d'embrasser vos souhaits de voyages d'été, pensez donc à ces conseils pour sortir de la ville avant la fin de l'été. légers * Pack. Les chances sont, où que vous alliez, il va être chaud. Régime de vivre dans votre maillot, un short en jean et d'un réservoir de quelques sommets élégant. La dernière chose dont vous avez besoin de s'inquiéter lors de vacances à la plage est de savoir comment vous allez à trimballer une valise géante jusqu'à trois volées d'escaliers. Tout ce qu'il faut pour avoir du plaisir est de bonne compagnie et le beau temps, donc laissez le placard à la maison. * Si les prix ont été abrupte vous garder sur le verrouillage de voyage, se libérer. Optez pour un voyage sur la route si votre destination est assez proche. Cela vous épargnera de l'argent et offrir une grande opportunité pour la ceinture à vos chansons préférées sur la route avec vos plus proches amis. Si la conduite n'est pas une option, la recherche pour les vols sur Bing et «comme» votre itinéraire désiré de recevoir des notifications d'accords avion idéal pour cette ville directement dans votre flux Facebook. De plus, vous pouvez trouver un endroit libre de rester avec des amis qui vivent ici métrage - Bing va vous montrer qui de vos amis vivent dans les villes que vous voyagiez pour que vous puissiez économiser votre argent hôtel et rattraper son retard avec de vieux amis. * Une fois que vous êtes arrivé, débranchez-le de mises à jour du statut, des tweets et des messages texte. Soyez présent et profiter du temps passé loin de jour en temps réel. Posez le téléphone et se détendre - vous êtes en vacances d'été.

Voyage en famille: Big conseils de survie ville

Les Américains sont fait avec le «staycation». En fait, plus de 80 pour cent des consommateurs interrogés par Orbitz.com, un site de consommation de voyages, ont déclaré qu'ils prévoient prendre des vacances cet été. . Pour les familles qui signifie charger la voiture ou de rouler à travers l'aéroport à la tête de quelque amusant, éducatif et familial avant que les enfants retournent à l'école Voici comment les familles peuvent naviguer principales destinations de l'été avec les gamins dans le remorquage: Chicago Avec deux grands aéroports , solide transports publics, cinq pro-équipes sportives, et d'un lac avec des activités suffisamment d'eau, les familles peuvent choisir parmi une grande variété de vacances à Chicago. Millennium Park fameux "Bean" est un must-see sur le chemin de front de mer et Navy Pier. Le Musée des enfants de Chicago est proche de la jetée et a de nombreuses activités familiales - de la circonscription de la grande roue à la capture de films au cinéma IMAX. Pendant ce temps, Maman peut glisser loin du quartier commerçant de Magnificent Mile pendant que papa et les enfants de consulter la vue imprenable depuis le sommet de l'édifice John Hancock et le Skydeck à la Willis (anciennement Sears) Tower.Washington, DC Selon Away.com l ' Famille DC Voyage Guide de survie, le district est le lieu idéal pour une escapade en famille une grande ville. Divisé en quatre quadrants gérable et abrite l'un des systèmes les plus propres de métro dans le pays, Washington, DC, il est facile d'avoir un plaisir (et même légèrement éducatif) pause estivale. Presque tout est ouvert à tour, du Capitole, au coeur de la ville à la cathédrale nationale de Glover Park. Le Washington Monument offre un tour d'ascenseur qui peut battre toute la famille jusqu'à plus de 555 pieds, où ils peuvent afficher des scènes panoramiques couvrant 30 miles, et le Kennedy Center sur le toit terrasse offre une vue à vol d'oiseau, de Georgetown, à Arlington et le côté Est de la Nationale Mall. Greenscapes tels que Rock Creek Park et d'Alexandrie Founders Park permettent une retraite dans la nature et sont à quelques pas de la ville.Mais peut-être la meilleure chose au sujet d'un voyage à Washington DC, c'est que il ya beaucoup de choses gratuites à faire, en grande partie grâce à la Smithsonian Institution de 20 propriétés, y compris le National Zoo (qui sont tous gratuits). New York, à un touriste, à New York Ville peut sembler écrasante. Mais avec une carte et un peu de planification, de la Big Apple peut être conquis sans perdre la santé mentale ou la famille. Une des clés de la NYC exploration est de le prendre dans les morceaux de la taille des sections (ou quartiers). Heureusement, New York a l'un des meilleurs systèmes de transport public dans le monde. Il faut plus de 3,5 millions de personnes vers et à partir du bureau chaque jour, et les lignes de métro monter et descendre les côtés Est et Ouest de l'île, à travers la ville, et même à des hot-dogs de Nathan à Coney Island. Doit-voir repères incluent le New York Public Library, la gare Union, Bryant Park, du Rockefeller Center, la cathédrale Saint-Patrick, la Cinquième Avenue, Central Park, Times Square, Ground Zero, Battery Park, Statue de la Liberté, et, si chronométrée droite, un jeu Yankees dans le nouveau stade de l'équipe. Un voyage à New York offre également presque tous les types de nourriture d'une palette peut désirer - de corned-beef et sandwiches au pastrami à Times Square à gyros grasse des vendeurs de rue.

Faire le pincement à la pompe moins douloureuse et profiter de la conduite

Avec le prix de 4 $ le gallon pour l'essence ordinaire devient un phénomène courant à travers l'Amérique, le relief est miles. L'US Energy Information Administration prédit que le prix moyen national pour un gallon durant la saison de conduite estivale augmentera à 3,81 $, en hausse de 1,05 $ tag an dernier prix de 2,76 $. Américains portefeuilles souffrent.Même avec des budgets plus serrés, des millions de conducteurs sont frapper les routes pour un voyage d'été avec un désir de faire de chaque dollar compte. Pour les automobilistes, il est maintenant temps pour s'assurer de leur véhicule effectue à pleine puissance, pour sauver à la pompe. Voici une simple liste des automobilistes conseils devrait effectuer pour aider à garder leurs véhicules fonctionnant plus sûr, plus longue et plus rentable au cours de l'été chaud mois: * Vérifiez que la bande de roulement: Les automobilistes doivent prendre quelques minutes pour inspecter leurs pneus, ou de visiter un pneu local et point de service pour un check-up. Le prix de l'essence fournit encore plus incités à vérifier les conditions des pneus et pression de l'air avant de partir en vacances d'été. Les progrès de la technologie des pneus aident offrir une nouvelle génération de pneus à prix modéré qui offrent la traction en toute saison et à long consommateurs d'usure sont venus à attendre, mais avec la résistance au roulement améliorée pour aider à économiser de l'argent sur ​​le gaz. Par exemple, Goodyear Assurance Fuel Max pneus, maintenant disponible pour les voitures particulières, les VUS et multisegments, l'ajustement de 80 pour cent des véhicules à la consommation et aider à sauver jusqu'à 2.600 miles de dollars en gaz au cours de la vie d'un train de pneus. Comment l'aider à sauver des pneus au gaz?Advanced Polymers de réduire la friction que le rouleau pneus, réduisant la perte d'énergie, ce qui entraîne une meilleure efficacité énergétique ... et que 2600 miles en volant se traduit par New York pour le Strip de Las Vegas pour libre. Conduite des experts à travers le pays ont même choisi Max carburant pour aider à battre des records de carburant économie mondiale. L'efficacité en carburant régnant Champs, Helen et John Taylor, Max a choisi de carburant pour aider à briser le 48 contiguë US Fuel Economy États Guinness World Record, le fixant à un énorme 67,9 mpg sur 9,505 miles. * Ne pas surcharger: la surcharge du véhicule peut se produire lorsque vous essayez à la confiture de trop nombreux éléments supplémentaires pour des vacances prolongées. Vérifiez le manuel du propriétaire pour connaître les détails de charge maximale recommandée. Un supplément de 100 kilos dans le coffre réduit l'économie de carburant d'une voiture typique de 1 à 2 pour cent. Regardez * pour l'inflation: l'inflation adéquat des pneus est essentielle pour la sécurité automobile accrue, des performances de conduite optimal et des économies importantes, y compris une meilleure consommation de carburant. Les pneus doivent être gonflés à la recommandations du fabricant du véhicule imprimée sur la plaque porte du véhicule ou dans la boîte à gants et doit être vérifiée tous les mois. Un sur-gonflage peut entraîner une usure prématurée des pneus ou irrégulières et sous-gonflage réduit la consommation de carburant d'un véhicule par une moyenne de 3,3 pour cent. Facile à trouver des conseils d'entretien est offert à www.goodyear.com. * Obtenir l'écoute: Avant de prendre ce long voyage, visitez le site d'une prise de confiance de l'automobile et assurez-vous que votre voiture est bien réglé. Entretien régulier des véhicules peuvent améliorer la consommation d'essence en moyenne de 4,1 pour cent, selon le Département américain de l'énergie. * Porter une casquette: bouchons de véhicules doivent être serrés et en bon état. Environ 17 pour cent des véhicules sur les autoroutes américaines ont soit mal utilisé ou manquant bouchons, causant des millions de gallons de gaz pour vaporiser dans l'atmosphère. * être lisse: conduite agressive déchets gazeux et peut réduire votre consommation de carburant de 33 pour cent sur ​​l'autoroute et 5 pour cent dans la ville. Respecter la limite de vitesse. * Obtenir dans l'engrenage: plus la vitesse vous roulez dans la basse, plus votre vitesse du moteur est, ce qui peut améliorer l'efficacité énergétique. Alors le changement à la vitesse supérieure quand vous le pouvez. Cela peut considérablement influer sur la consommation de carburant. * Cruisin 'USA: Utiliser le régulateur de vitesse sur l'autoroute vous aide à maintenir une vitesse constante et, dans la plupart des cas, permettra d'éviter l'accélération du moteur stressant. Pour plus de conseils voitures soins utiles ou des informations sur les pneus pour les voitures, la lumière camions, VUS et plus, visitez votre détaillant local Goodyear ou aller en ligne pour www.goodyear.com.

Les coûts de transport de conduire les voyageurs à l'été pratique, la valeur-remplie destinations

Fly ou le lecteur? Coût contre commodité? Ces questions ont longtemps été des facteurs décisifs pour beaucoup d'Américains envisagent où aller pour les vacances d'été.La hausse des tarifs aériens et de la flambée des prix du gaz font les questions les plus convaincants que jamais cette année. Quel mode de transport donnera les coûts les plus fun et les plus bas pour votre famille? Les prix du gaz sont en hausse de plus de 40 pour cent cet été sur la même période l'année dernière, selon l'Energy Information Administration fédérale. Coûts de transport élevés ne devraient pas empêcher les gens à la maison, cependant, 86 pour cent des répondants à un sondage de TripAdvisor déclaré avoir l'intention de voyager cet été, contre 83 pour cent l'année dernière. Si vous êtes demandent si vol ou de conduite sera la les plus rentables, des moyens agréables de transport pour vos projets de vacances d'été, garder quelques points à l'esprit: * Avec les prix du gaz dans de nombreuses parties du pays près de 4 $ le gallon pour le sans plomb, le remplissage d'un réservoir de 14 gallons peut coûter environ 50 $. Si votre destination est plus une journée de route de là, et il faudra plusieurs réservoirs de gaz, de vos économies seront moins - et la commodité de vol ne peut pas coûter beaucoup plus cher. * Si vous voyagez avec un seul compagnon, le vol peut être rentable et rapide. Si vous avez des partenaires de voyage multiples (pense que les enfants et le chien de la famille) de payer pour le gaz jusqu'à un véhicule sera probablement moins cher que l'achat billet d'avion pour tout le monde. * Pensez à une destination où vous pouvez louer une voiture. Destinations de villégiature, comme Myrtle Beach, Caroline du Sud, offrent la location de voiture à prix abordable et de nombreuses attractions sont accessibles à pied les uns des autres. Myrtle Beach "Grand Strand" zone englobe sixty miles de la plage, commerces, restaurants et attractions. Et, les prix du gaz en Caroline du Sud - où la taxe sur l'essence est plus faible que dans les Etats voisins - peut vous aider à économiser de l'argent. Deux autres facteurs à considérer lorsqu'il s'agit de décider sur une destination: si elle est accessible en voiture ou en avion, et est-il un «guichet unique» de type de destination, ce qui signifie qu'il offre quelque chose pour tout le monde dans votre groupe de voyage. Ces préoccupations font polyvalent, destinations facilement accessibles, comme Myrtle Beach, SC plus populaire que jamais.Sa position autour du point milieu de la côte Est fait Myrtle Beach un lecteur raisonnable de plus de points dans l'Est. Et l'Aéroport international de Myrtle Beach, desservi par tous les grands transporteurs et le budget Spirit Airlines et Air directe, il est facile de rejoindre les plages de la ville de n'importe où dans le pays. Attractions familiales comme la roue SkyWheel nouvelle observation, budget-friendly hébergement et 60 miles de côtes ajouter à l'attrait "plage préférée de l'Amérique" a pour les voyageurs d'été. "destinations comme Myrtle Beach qui sont facilement accessibles en voiture ou en avion, et que offrent un large éventail d'activités et d'hébergement pour chaque niveau de budget vont être plus populaire que jamais cet été ", prédit Brad doyen de la Myrtle Beach Area Convention and Visitors Bureau. «Avec les coûts en compétition à considérer, les voyageurs apprécient la flexibilité d'une destination qui est facile à atteindre, peu importe comment vous choisissez de vous y rendre. Ils sont également à la recherche d'abondantes, des attractions variées et une gamme d'options de logement afin qu'ils puissent être sûr de . obtenir le plus de valeur pour leur argent " Avec l'économie et la hausse des prix du gaz continue d'ajouter une nouvelle couche de défis pour la planification des voyages d'été, les Américains ont beaucoup à penser - et le plan - lors de la préparation pour les vacances de cette année.